Ako si vytvoriť pohybovú stratégiu?
Ak chcete zaradiť viac pohybu do svojho života, nepotrebujete dokonalý plán ani super výbavu. Stačí pár jednoduchých r…
Prečo je pohyb dôležitý pre zdravie?
Pohyb je jedným z najlacnejších a najúčinnejších “liekov” na množstvo zdravotných problémov. Podporuje zdravie srdca, …
3 základné typy pohybu
Rôzne druhy aktivít prinášajú telu aj mysli rôzne benefity – od lepšieho dýchania cez silnejšie svaly až po lepšiu rov…
Koľko pohybu potrebujete?
Pohyb je kľúčom k zdravému životnému štýlu, no nepredstavujte si pod ním len hodiny v posilňovni alebo intenzívne trén…
Ako sa motivovať k pohybu?
Jednou z najväčších výziev pri vykonávaní pravidelného pohybu je motivácia.
