Cvičenie: mapa vzťahov
Vytlačte si toto cvičenie a vytvorte si mapu osobných vzťahov pre zdravie.
Ako si vytvoriť spánkovú hygienu
Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozv…
Ako si monitorovať spánok doma
Inteligentné hodinky ponúkajú praktické riešenie pre dlhodobé monitorovanie spánkových parametrov u vás doma.
Ako hodnotíme kvalitu spánku
Presné hodnotenie spánku predstavuje dôležitú súčasť diagnostiky a manažmentu pacientov s obezitou.
Čo sa deje kým spíme
Na dôležitosť spánku pre zdravie sa často zabúda. Spánok je však kľúčový pre regeneráciu, zvládanie stresu i pamäť. Tý…
Poruchy spánku spojené s obezitou
Ľudia s obezitou trpia poruchami spánku podstatne častejšie ako bežná populácia. Zlý spánok môže prispievať k zhoršova…
Prečo pri chudnutí záleží aj na spánku
Spánok hrá v udržiavaní zdravej hmotnosti väčšiu rolu, než si mnohí uvedomujú. Krátky alebo nekvalitný spánok ovplyvňu…
