Ako čítať potravinové obaly
Na čo pozeráte pri nakupovaní vy? Na dátum spotreby či krajinu pôvodu? Na obaloch z potravín nájdete aj mnoho ďalších …
Prevencia ochorení súvisiacich s nadhmotnosťou pomocou výživy
Správna výživa nie je len o úprave hmotnosti. Zaradením prospešných potravín alebo naopak znižovaním menej prospešných…
Zdravý tanier
Vyvážené stravovanie nemusí byť náročné ani drahé. Zoznámte sa s modelom zdravého taniera, jednoduchou pomôckou, ktor…
7 šikovných spôsobov, ako jesť zdravo a ušetriť
Zdravé potraviny sú často považované za drahé a nedostupné. V tomto článku vám ukážeme, že to tak byť nemusí.
Vedomé jedenie
Ovocie a zelenina sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženého jedálnička.
Prinášajú nielen vitamíny a minerály, ale aj vlákn…
Ako odhadnúť veľkosť porcie
Vyvážená strava nie je len o konzumácii správnych druhov potravín, ale aj o ich správnom množstve. Vedeli ste, že pri …
Pitný režim a dehydratácia
To, čo pijeme, má rovnako dôležitý vplyv na naše zdravie ako to, čo jeme. Správny pitný režim pomáha udržiavať optimál…
Ovocia a zelenina
Ovocie a zelenina sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženého jedálnička.
Prinášajú nielen vitamíny a minerály, ale aj vlákn…
Bielkoviny
Bielkoviny sú základným stavebným materiálom ľudského tela. Podporujú rast, regeneráciu, hormonálnu rovnováhu aj imunitu.
Sacharidy
Sacharidy sú dôležitým palivom pre telo aj mozog. Niektoré dodávajú energiu stabilne, iné spôsobujú prudké výkyvy cukr…
