Cvičenie: mapa vzťahov
Vytlačte si toto cvičenie a vytvorte si mapu osobných vzťahov pre zdravie.
Ako si vytvoriť spánkovú rutinu
Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozv…
Ako si monitorovať spánok doma
Inteligentné hodinky ponúkajú praktické riešenie pre dlhodobé monitorovanie spánkových parametrov u vás doma.
Ako hodnotíme kvalitu spánku
Presné hodnotenie spánku predstavuje dôležitú súčasť diagnostiky a manažmentu pacientov s obezitou.
Čo sa deje kým spíme
Na dôležitosť spánku pre zdravie sa často zabúda. Spánok je však kľúčový pre regeneráciu, zvládanie stresu i pamäť. Tý…
Poruchy spánku spojené s obezitou
Ľudia s obezitou trpia poruchami spánku podstatne častejšie ako bežná populácia. Zlý spánok môže prispievať k zhoršova…
Zdravé vzťahy ako súčasť liečby obezity
Veľký článok o tom, ako je obezita prepojená so vzťahmi. Pozrieme sa na rodinné a mimorodinné prostredie a tiež vzťah …
4 stratégie ako zvládať stres
4 jednoduché stratégie, ktoré sú postavené na vede.
Ako si pestovať zdravé vzťahy
Cesta k zdravšiemu životu je o niečo jednoduchšia, keď na nej nie ste sami. Silné vzťahy a podpora okolia dokážu význa…
Vzťah stresu a obezity
Stres je prirodzenou súčasťou života. V malom množstve môže byť dokonca užitočný. Pomáha nám zvládať výzvy, pripravuje…
