Ako čítať potravinové obaly
Na čo pozeráte pri nakupovaní vy? Na dátum spotreby či krajinu pôvodu? Na obaloch z potravín nájdete aj mnoho ďalších …
Ako si vytvoriť spánkovú rutinu
Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozv…
Ako si monitorovať spánok doma
Inteligentné hodinky ponúkajú praktické riešenie pre dlhodobé monitorovanie spánkových parametrov u vás doma.
Ako hodnotíme kvalitu spánku
Presné hodnotenie spánku predstavuje dôležitú súčasť diagnostiky a manažmentu pacientov s obezitou.
Čo sa deje kým spíme
Na dôležitosť spánku pre zdravie sa často zabúda. Spánok je však kľúčový pre regeneráciu, zvládanie stresu i pamäť. Tý…
Poruchy spánku spojené s obezitou
Ľudia s obezitou trpia poruchami spánku podstatne častejšie ako bežná populácia. Zlý spánok môže prispievať k zhoršova…
Vzťah stresu a obezity
Stres je prirodzenou súčasťou života. V malom množstve môže byť dokonca užitočný. Pomáha nám zvládať výzvy, pripravuje…
Dýchanie do boxu
Táto jednoduchá technika vám môže pomôcť spomaliť, ukľudniť myseľ a lepšie zvládať náročné chvíle. Stačí pár minút den…
Ako stres ovplyvňuje hmotnosť?
Chronický stres spúšťa v tele niekoľko biologických mechanizmov, ktoré môžu viesť k priberaniu. Ako fungujú?
Zvládanie náročných situácií
Okrem dlhodobej motivácie je pre zachovanie dlhodobo zdravých návykov kľúčová aj odolnosť.
