4 princípy dlhodobej motivácie
Aby priniesli nové návyky svoje výsledky, je potrebné pri nich vytrvať. To býva náročné, najmä keď opadne počiatočné n…
Zdravý tanier
Vyvážené stravovanie nemusí byť náročné ani drahé. Zoznámte sa s modelom zdravého taniera, jednoduchou pomôckou, ktor…
Kvíz: zdravé vzťahy
Zistite, či máte zdravé vzťahy v jednoduchom kvíze.
7 šikovných spôsobov, ako jesť zdravo a ušetriť
Zdravé potraviny sú často považované za drahé a nedostupné. V tomto článku vám ukážeme, že to tak byť nemusí.
Ako si vytvoriť pohybovú stratégiu?
Ak chcete zaradiť viac pohybu do svojho života, nepotrebujete dokonalý plán ani super výbavu. Stačí pár jednoduchých r…
Prečo je pohyb dôležitý pre zdravie?
Pohyb je jedným z najlacnejších a najúčinnejších “liekov” na množstvo zdravotných problémov. Podporuje zdravie srdca, …
3 základné typy pohybu
Rôzne druhy aktivít prinášajú telu aj mysli rôzne benefity – od lepšieho dýchania cez silnejšie svaly až po lepšiu rov…
Vedomé jedenie
Ovocie a zelenina sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženého jedálnička.
Prinášajú nielen vitamíny a minerály, ale aj vlákn…
Sacharidy
Sacharidy sú dôležitým palivom pre telo aj mozog. Niektoré dodávajú energiu stabilne, iné spôsobujú prudké výkyvy cukr…
Ako správne čítať a rozumieť obalom na potravinách
Na čo pozeráte pri nakupovaní vy? Dátum spotreby či krajinu pôvodu? Na obaloch z potravín nájdete aj mnoho ďalších inf…
